KB 14818
Jarkovská, Helena, 1945-
Domácí cvičení s Helenou Jarkovskou : do kondice v každém věku / [Helena Jarkovská, Markéta Jarkovská]. -- 1. vyd. -- Praha : Grada, 2014. -- 88 s. : il. ; 21 cm. -- Summary: Krátké cvičební programy lze provádět v domácím prostředí, v čase, který nám vyhovuje, nepotřebujeme žádné speciální oblečení, nepotřebujeme nikam docházet, nic nás to nestojí... Programy jsou rozděleny do tří souborů: pro dobré ranní probuzení, protahovací a posilovací cvičení na židli a protahovací a posilovací cvičení s vlastním tělem. Jednotlivé cviky jsou zobrazeny a podrobně popsány, s upozorněním na případné chyby.. -- Summary: Zdravé, osvědčené a jednoduché cviky pro všechny věkové kategorie, pro ženy i muže. -- Abstract: Kdo chce zůstat po celý život v kondici, musí si uvědomit, že kvalitu života podpoří zdravým životním stylem. Je třeba odhodit pohybovou lenost, pravidelně se hýbat a zdravě se stravovat. Taková radikální změna životního stylu ovšem vyžaduje pevnou vůli a sebekázeň. Hodně lidí odmítá chodit cvičit do fitcenter, vymlouvají se na nedostatek volného času nebo nechtějí cvičit organizovaně ve skupině.Zkuste tento způsob cvičení a sami uvidíte, zda vám bude vyhovovat. Do kratičkých programů, které lze. -- ISBN : 978-80-247-4818-4 (brož.). -- 978-80-247-8913-2 (ebook).
Jarkovská, Markéta, 1975-
kondiční cvičení. posilování. strečink. condition exercises. muscle strenght. stretching exercises. příručky. handbooks, manuals, etc
796.015.132. 796.015.52. 796.411.012.88. (035)