DA 14755
Strnad, Tomáš, 2000-
Metodické materiály pro začátečníky ve fitness / Tomáš Strnad. -- 2023. -- 71 listů : barevné ilustrace. -- Vedoucí práce Jitka Vaněčková. -- Oponent Tomáš Polívka. -- Abstract: Tato bakalářská práce je nevýzkumným typem práce. Teoretická část se zabývá charakteristikou fitness, tréninkem ve fitness, zapojeným svalstvem a charakterizuje také vhodně zvolenou tréninkovou jednotku pro začátečníky. Dále se zabývá nejčastějšími chybami začátečníků a jejich častými zraněními způsobenými nedostatečným rozcvičením, špatnou technikou cviků či nadměrné zátěži. V hlavní části se nachází zásobník cviků rozdělený dle jednotlivých tělesných partií, který nalezneme i na webových stránkách.. -- Abstract: This bachelor thesis is a non-research type of thesis. The theoretical part deals with the characteristics of fitness, training in fitness, the muscles involved and also characterizes a suitably chosen training unit for beginners. It also discusses the most common mistakes of beginners and their frequent injuries caused by inadequate warm-up, poor exercise technique or overexertion. In the main part, there is a stack of exercises divided by body parts, which can also be found on the website.
Vaněčková, Jitka. Polívka, Tomáš. Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem. Katedra tělesné výchovy
fitness. kondiční cvičení. posilování. zásobník cviků. začátečník. svaly. tělesné partie. série. počet opakování a provedení cviku. exercise stack. exercise. beginner. muscles. body parts. series. number of repetitions and exercise execution. bakalářské práce
796.015.132. 796.015.52. (043)378.22