KB 37140
Scott, S. J
70 cvičení pro zklidnění těla a mysli : na pouhých 10 minut / S.J. Scott, Barrie Davenport ; překlad Lenka Vlčková. -- První vydání. -- Praha : Grada, 2018. -- 184 stran ; 23 cm. -- Přeloženo z angličtiny. -- Resumé: Sedmdesát rad a cvičení ke změně návyků a získání životní harmonie pomocí metody všímavosti (mindfulness). Autoři doporučují metodu všímavosti, tj. uvědomování si přítomnosti, svých pocitů a myšlenek spolu s nehodnocením. Každou z rad a cvičení si můžeme osvojit za 10 minut a tím změnit naše návyky a prožít spokojenější život. Cvičení jsou rozdělena na ranní (např. vstávejte brzy, buďte vděční, meditujte ve sprše), dopolední (dýchání, technika Pomodoro), odpolední (zpomalte, porady veďte efektivně) a večerní (dělejte domácí práce rádi, dejte si pauzu od televize). V textu odkazy na knihy, články, videa a internetové stránky, v nichž se můžeme dozvědět více. -- ISBN : 978-80-271-0113-9 (brožováno).
Davenport, Barrie. Vlčková, Lenka
mysl a tělo. sebevýchova. všímavost. meditační techniky. relaxace. životní harmonie. mind and body. self-culture. mindfulness. meditation techniques. relaxation. harmony of life. příručky. handbooks and manuals
159.9.016.1. 159.923.5. 159.952.4+159.923.2. 165.24. 613.86. 17.02. (035)