DA 12457
Kubica, Adam, 1996-
Evaluace tréninkového programu pro rozvoj absolutních silových schopností u mužů ve věku 20-25 let / Adam Kubica. -- 2020. -- 54 listů : ilustrace. -- Vedoucí práce Jan Hnízdil. -- Oponent Iva Balkó. -- Abstrakt: Bakalářská práce je zaměřena na rozvoj absolutních silových schopností u probandů ve věku dvacet až dvacet pět let. V práci jsou popsány druhy svalové síly, metody rozvoje síly a vhodná výživa. Nalezneme zde mnou sestavený tréninkový plán, jehož funkčnost zjistíme vytvořením dvou tréninkových skupin. Jedna je pod mým tréninkovým dohledem, druhá bude cvičit svou tréninkovou rutinu. Obě skupiny testujeme před aplikací tréninkového plánu a poté znovu po uplynutí tří měsíční lhůty, pomocí tří základních silových cviků (bench-press, mrtvý tah, dřep). Funkčnost sestaveného tréninkového plánu zjistíme porovnáním těchto dvou skupin po ukončení tréninků pomocí dvouvýběrového t-testu pro párové hodnoty.. -- Abstrakt: My bachelor thesis is focused on the development of maximum strength possibilities of individuals between twenty and twenty-five years old. The thesis describes types of muscle strength, methods of power development and nutrition plan. I have created a training plan which I will test on two groups. One of the groups will train under my supervision and the other will use their regular training routine. Both groups will be tested before they undergo the training plan and after two months. I will be using three basic exercises (bench-press, deadlift and squats). By comparing the two groups I will determine the functionality of my training plan with a two-sample t-test.
Hnízdil, Jan, 1971-. Balkó, Iva, 1983-. Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem. Katedra tělesné výchovy
silové schopnosti. sportovní trénink. tělesná kondice. bench-press. dřep. fitness. mrtvý tah. deadlift. squat. bakalářské práce
796.012.11. 612.766.1. 796.015. 796.012.21. 612.76. (043)378.22