Počet záznamů: 1
Postav si svou postavu
- KB 29126
Bartáková, Nikola
Postav si svou postavu : komplexní tréninkový plán a jídelníček / Nikola Bartáková. -- 1. vydání. -- V Brně : CPress, 2018. -- 184 stran : barevné ilustrace ; 23 cm. -- Resumé: Praktická příručka po všechny, kteří si chtějí zlepšit svoji postavu na základě zdravého jídelníčku a pravidelného cvičení. Profesionální trenérka a sportovkyně Nikola Bartáková poskytuje návod na získání hezké, zdravé postavy. Základem je správné stravování a pravidelné cvičení. Kniha je rozdělena do dvou částí. Po obecném úvodu o tom, jak najít cestu k vysněné postavě, se čtenáři dozvědí informace o sestavení vhodného jídelníčku, doplněné ukázkami receptů na doporučené pokrmy. Druhou část knihy pak již tvoří podrobné popisy cvičení. Od názorných ukázek jednotlivých cviků až po sestavení tříměsíčního tréninkového plánu. Vše je proloženo instruktážními fotografiemi. -- ISBN : 978-80-264-2146-7 (brožováno) : Kč 349,00.
zdravá výživa. tělesná cvičení. tvarování postavy. healthy eating. exercises. bodyforming. příručky. kuchařské recepty. handbooks and manuals. cookbooks
613.2. 796.012.6. 796.012.61. (035). (083.12)
Počet záznamů: 1