KB 26068
Tvrzník, Aleš, 1969-
Běhání / Aleš Tvrzník, Libor Soumar. -- 1. vyd. -- Praha : Grada, 2012. -- 192 s. : il. ; 21 cm. -- KNIHA JE K DISPOZICI V ELEKTRONICKÉ PODOBĚ!. -- Abstrakt: Nová publikace známých autorů je určena úplným začátečníkům i pravidelně a systematicky běhajícím sportovcům, jejichž cílem je získání a udržení kondice a zvyšování výkonnosti.. Kniha seznamuje čtenáře se vším, co při běžeckém tréninku potřebují vědět s technikou běhu, fyziologickými principy, metodikou a řízením tréninku, poradí s regenerací, se stravovacím a pitným režimem i s tím, jak si udržet motivaci. Publikace přináší příklady konkrétních tréninkových programů, strečinkových a kompen. -- Resumé: Běh blahodárně působí vedle tělesné schránky člověka i na jeho psychiku - uvolňuje napětí, odbourává stresy, působí pozitivně proti nervovým poruchám. V dnešní době se kondiční běh stal ideálním kompenzačním prostředkem, běhat lze téměř kdekoliv a kdykoliv. Autoři provádí srozumitelnou formou čtenáře od úplných začátků až k možnému absolvování maratonu. Fyzické předpoklady, běžecká anatomie, správná technika, obuv, oblečení, metody tréninku, výživa.. -- Resumé: Běh jako cesta ke zdraví a kondici: kompletní běžecký rádce. -- ISBN : 978-80-247-3934-2 (brož.). -- 978-80-247-8137-2 (ebook).
Soumar, Libor, 1969-
běh. sportovní trénink. running. sports training. příručky. handbooks and manuals
796.422. 796.015. (035)