DA 10399
Novotný, David, 1992-
Návrh tréninkového plánu pro rozvoj specialních silových schopností ve sportovním lezení / David Novotný. -- 2018. -- 66 listů : barevné ilustrace + 1 DVD. -- Vedoucí práce Oto Louka. -- Oponent Iva Balkó. -- Abstrakt: Náplní práce je v prvé řadě představení aktuálních tréninkových metod a prostředků pro rozvoj speciálních silových schopností potřebných ve sportovním lezení. V další části je navržen tréninkový plán vhodný pro středně pokročilé lezce. Bakalářská práce se mimo jiné zabývá historií tohoto sportu, rozdělením do konkrétních disciplín a v neposlední řadě také metodami rozvoje síly paží, předloktí a síly prstů. V závěru práce jsou představeny konkrétní tréninkové pomůcky, příklady cviků včetně jejich doporučeného dávkování. Na základě seskupených poznatků je k práci připojeno krátké instruktážní video s vybranými cviky.. -- Abstrakt: The main theme of the bachelor thesis is firstly an introduction of actual training methods and tools, which are needed for development of any special strength skills used in sport climbing. Secondly proposal of a training plan for any advanced climber is presented. A part of it the thesis deals with history of sport and division into each disciplines. Last but not least it is discussed about the methods concerning with strength growth of arms, forearms and fingers. The thesis describes particular practice tools along with recommended training plan and the exercises related. For better orientation a video shot dedicated to that topic is enclosed.
Louka, Oto, 1956-. Balkó, Iva, 1983-. Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem. Katedra tělesné výchovy
sportovní lezení. silové schopnosti. bouldering. sport climbing. training. methods of strenght development. bakalářské práce
796.526. 796.012.11. 612.766.1. (043)378.22