Matico, Sergiu, 2003-
Analýza sportovní přípravy běžce na 10 km [rukopis] / Sergiu Matico. -- 2025. -- 90 l. (124 968 znaků) : il., grafy, tab. -- Oponent Jan Hnízdil. -- Ved. práce Jiří Nechvátal. -- Abstrakt: Tato bakalářská práce se zabývá analýzou půlročního tréninkového procesu hobby běžce se zaměřením na zlepšení výkonu v běhu na 10 kilometrů. Cílem práce bylo zjistit, zda systematicky sestavený a individualizovaný tréninkový plán může vést ke zvýšení výkonnosti i u amatérských sportovců s omezenými časovými možnostmi. V rámci případové studie byl vytvořen a aplikován 152denní tréninkový plán obsahující různé typy běžeckých jednotek, pravidelné testování a průběžné sledování technických aspektů běhu. Výsledky ukazují, že i v neprofesionálních podmínkách lze pomocí důsledného plánování, průběžné adaptace tréninku a zařazení vhodné regenerace dosáhnout výrazného výkonnostního posunu. Práce zdůrazňuje důležitost individuálního přístupu, flexibility v plánování a správného vyvážení zátěže a odpočinku při dlouhodobé sportovní přípravě.. -- Abstrakt: This bachelor's thesis focuses on the analysis of a six-month training process of a recreational runner aiming to improve performance over the 10-kilometer distance. The objective was to determine whether a systematically designed and individualized training plan could enhance performance even among amateur athletes with limited time resources. As part of a case study, a 152day training plan was created and implemented, incorporating a variety of running sessions, regular performance testing, and continuous monitoring of running technique. The results indicate that even in non-professional conditions, it is possible to achieve significant performance improvements through consistent planning, ongoing adaptation of training, and the inclusion of appropriate recovery strategies. The thesis highlights the importance of an individualized approach, flexibility in planning, and proper balance between training load and recovery in long- term athletic preparation.
Hnízdil, Jan, 1971-. Nechvátal, Jiří. Univerzita J.E. Purkyně v Ústí nad Labem. Katedra tělesné výchovy
atletika. běh. tréninkový proces. sportovní výkon. sportovní trénink v atletice. athletics. run. training process. sportts performance. sportts training in athletics. bakalářské práce
(043)378.22